‚‚ICH nehme ab‘‘

 

Gruppenberatung

‚‚ICH nehme ab‘‘ – wissenschaftlich fundierter und zertifizierter Präventionskurs

 

Der Präventionskurs ‚‚Ich nehme ab‘‘, nach dem Konzept der Deutschen Gesellschaft für Ernährung, ist nach SGB V §20 durch die Krankenkasse bezuschusst.

 

Das Kurskonzept dient einer schrittweisen Verbesserung der Lebensqualität. In der Gruppe wird gemeinsam das Ess- und Bewegungsverhalten beobachtet und die Körperwahrnehmung sensibilisiert. Schrittweise werden gesundheitsförderliche Essverhaltens- sowie Bewegungsweisen erlernt sowie die Eigenverantwortung und Selbstwirksamkeit gestärkt.

Der Kurs bietet Dir in 12 Einheiten Inhalte zum Thema Ernährung, Bewegung  und Entspannung:

1. Start – ICH fange an
2. Gewohnheiten – ICH schaue genau hin
3. Getränke – Ich wähle bewusst aus
4. Bewegung – ICH bin aktiv im Alltag
5. Kohlenhydrate – ICH wähle pflanzliche Lebensmittel bewusst aus
6. Fett und tierische Lebensmittel – ICH wähle bewusst aus
7. Selbstfürsorge – ICH entscheide, was mir guttut
8. Stress – ICH entspanne mich
9. Ausnahmen von der Regel – ICH entwickle Strategien
10. Stillstand oder Rückfall – ICH gehe weiter
11. Bewegung 2.0 – ICH bin sportlich aktiv
12. Ziel – ICH ziehe Bilanz

 

Nächster Kurs:

11.09.23 um 19:30 Uhr

Informationsveranstaltung am 21.08.2023 um 19:30 Uhr

 

Anmeldungen bis zum 04.09.2023

 

Termine nach Vereinbarung: essensfreude@promed-wallenhorst.de