Gruppenberatung

‚‚ICH nehme ab‘‘ – wissenschaftlich fundierter und zertifizierter Präventionskurs

Der Präventionskurs ‚‚Ich nehme ab‘‘, nach dem Konzept der Deutschen Gesellschaft für Ernährung, ist nach SGB V §20 durch die Krankenkasse bezuschusst.

Das Kurskonzept dient einer schrittweisen Verbesserung der Lebensqualität. In der Gruppe wird gemeinsam das Ess- und Bewegungsverhalten beobachtet und die Körperwahrnehmung sensibilisiert. Schrittweise werden gesundheitsförderliche Essverhaltens- sowie Bewegungsweisen erlernt sowie die Eigenverantwortung und Selbstwirksamkeit gestärkt.

Der Kurs umfasst 12 Einheiten mit den Inhalten:

Gewicht beurteilen und Ziele bestimmen
Sich beim Essen und Trinken beobachten
Viel trinken und sich bewegen
Auf der Suche nach dem Fett
Genießen und satt mit Vollkorn, Gemüse und Obst
Ungünstige Gewohnheiten entdecken und ändern
Entspannen statt Essen bei Langeweile, Kummer und Stress
Mit Krisen richtig umgehen
Ich sage nie mehr nie!
Ich lerne positiv zu denken
Sich Gutes tun
Ziel erreicht – was nun?

Nächste Kurse:

09.01.2023 um 19:30 Uhr

10.01.2023 um 9:30 Uhr

Informationsveranstaltung am 19.12.2022 um 19:30 Uhr

Anmeldungen bis zum 01.01.2023

Termine nach Vereinbarung: essensfreude@promed-wallenhorst.de