Gruppenberatung
‚‚ICH nehme ab‘‘ – wissenschaftlich fundierter und zertifizierter Präventionskurs
Der Präventionskurs ‚‚Ich nehme ab‘‘, nach dem Konzept der Deutschen Gesellschaft für Ernährung, ist nach SGB V §20 durch die Krankenkasse bezuschusst.
Das Kurskonzept dient einer schrittweisen Verbesserung der Lebensqualität. In der Gruppe wird gemeinsam das Ess- und Bewegungsverhalten beobachtet und die Körperwahrnehmung sensibilisiert. Schrittweise werden gesundheitsförderliche Essverhaltens- sowie Bewegungsweisen erlernt sowie die Eigenverantwortung und Selbstwirksamkeit gestärkt.
Der Kurs bietet Dir in 12 Einheiten Inhalte zum Thema Ernährung, Bewegung und Entspannung:
- Start – ICH fange an
- Gewohnheiten – ICH schaue genau hin
- Getränke – Ich wähle bewusst aus
- Bewegung – ICH bin aktiv im Alltag
- Kohlenhydrate – ICH wähle pflanzliche Lebensmittel bewusst aus
- Fett und tierische Lebensmittel – ICH wähle bewusst aus
- Selbstfürsorge – ICH entscheide, was mir guttut
- Stress – ICH entspanne mich
- Ausnahmen von der Regel – ICH entwickle Strategien
- Stillstand oder Rückfall – ICH gehe weiter
- Bewegung 2.0 – ICH bin sportlich aktiv
- Ziel – ICH ziehe Bilanz
Nächster Kurs:
11.09.23 um 19:30 Uhr
Informationsveranstaltung am 21.08.2023 um 19:30 Uhr
Anmeldungen bis zum 04.09.2023
Termine nach Vereinbarung: essensfreude@promed-wallenhorst.de