Gruppenberatung

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‚‚Ich nehme ab‘‘ – wissenschaftlich fundierter und zertifizierter Präventionskurs

 

Der Präventionskurs ‚‚Ich nehme ab‘‘, nach dem Konzept der Deutschen Gesellschaft für Ernährung, ist nach SGB V §20 durch die Krankenkasse bezuschusst.

Das Kurskonzept dient einer schrittweisen Verbesserung der Lebensqualität. In der Gruppe wird gemeinsam das Ess- und Bewegungsverhalten beobachtet und die Körperwahrnehmung sensibilisiert. Schrittweise werden gesundheitsförderliche Essverhaltens- sowie Bewegungsweisen erlernt, sowie die Eigenverantwortung und Selbstwirksamkeit gestärkt.

Der Kurs umfasst 12 Einheiten mit den Inhalten:

  • Gewicht beurteilen und Ziele bestimmen
  • Sich beim Essen und Trinken beobachten
  • Viel trinken und sich bewegen
  • Auf der Suche nach dem Fett
  • Genießen und satt mit Vollkorn, Gemüse und Obst
  • Ungünstige Gewohnheiten entdecken und ändern
  • Entspannen statt Essen bei Langeweile, Kummer und Stress
  • Mit Krisen richtig umgehen
  • Ich sage nie mehr nie!
  • Ich lerne positiv zu denken
  • Sich Gutes tun
  • Ziel erreicht – was nun?

 

Nächste Kurse:

09.01.2023 um 19:30 Uhr

10.01.2023 um 9:30 Uhr

Informationsveranstaltung am 19.12.2022 um 19:30 Uhr

 

Anmeldungen bis zum 01.01.2023

 

Termine nach Vereinbarung: essensfreude@promed-wallenhorst.de