Gruppenberatung
‚‚ICH nehme ab‘‘ – wissenschaftlich fundierter und zertifizierter Präventionskurs
Der Präventionskurs ‚‚Ich nehme ab‘‘, nach dem Konzept der Deutschen Gesellschaft für Ernährung, ist nach SGB V §20 durch die Krankenkasse bezuschusst.
Das Kurskonzept dient einer schrittweisen Verbesserung der Lebensqualität. In der Gruppe wird gemeinsam das Ess- und Bewegungsverhalten beobachtet und die Körperwahrnehmung sensibilisiert. Schrittweise werden gesundheitsförderliche Essverhaltens- sowie Bewegungsweisen erlernt sowie die Eigenverantwortung und Selbstwirksamkeit gestärkt.
Der Kurs umfasst 12 Einheiten mit den Inhalten:
- Gewicht beurteilen und Ziele bestimmen
- Sich beim Essen und Trinken beobachten
- Viel trinken und sich bewegen
- Auf der Suche nach dem Fett
- Genießen und satt mit Vollkorn, Gemüse und Obst
- Ungünstige Gewohnheiten entdecken und ändern
- Entspannen statt Essen bei Langeweile, Kummer und Stress
- Mit Krisen richtig umgehen
- Ich sage nie mehr nie!
- Ich lerne positiv zu denken
- Sich Gutes tun
- Ziel erreicht – was nun?
Nächste Kurse:
09.01.2023 um 19:30 Uhr
10.01.2023 um 9:30 Uhr
Informationsveranstaltung am 19.12.2022 um 19:30 Uhr
Anmeldungen bis zum 01.01.2023
Termine nach Vereinbarung: essensfreude@promed-wallenhorst.de