Präventionskurs – Nordic Walking

Zertifiziert nach § 20 SGB V a) – b)
Mit dem Präventionskurs Nordic Walking bieten wir Dir einen tollen Präventionskurs an, welcher von den Krankenkassen mit bis zu 80% und deinem Arbeitgeber mit bis zu 100% gefördert werden können.

Ziele und gesundheitliche Effekte

Verbesserung der Herz- Kreislaufleistung
Lösung von Muskelverspannungen im Schulter- und Nackenbereich
Kräftigung der Oberkörpermuskulatur
Optimale Unterstützung der Gewichtsreduktion
Vermittlung eines sicheres Laufgefühl auch auf glattem Untergrund
Training der aeroben Ausdauer
Steigerung durch den aktiven Einsatz der Atemhilfsmuskulatur die Sauerstoffversorgung des gesamten Organismus
Aufbau einer langfristigen Motivation für regelmäßige, sportliche Aktivität
Als Zubehör werden spezielle Stöcke benötigt (werden für die Teilnehmer gestellt). Diese Stöcke können sowohl für den Kurs als auch für das eigenständige, regelmäßige Training eingesetzt werden.

Der Kurs setzt sich aus 10 Einheiten von je 60 Minuten zusammen und kostet € 119,–. Je nach Krankenkasse kannst Du diesen Betrag auf €0,- reduzieren.

Allround-Training für Kreislauf und Muskulatur

Nordic-Walking ist ein sanftes und effektive Ganzkörpertraining, welches im Freien betrieben wird und für jeden erlernbar ist. Es ist eine ideale Bewegungsform, die den Körper gleichmäßig trainiert und das Wohlbefinden steigert. Nordic-Walking nutzt den physiologischen, diagonalen Bewegungsablauf beim Walken durch den bewussten Stockeinsatz. Durch die korrekte Ausführung der Nordic Walking-Technik und einem kräftigeren Einsatz der Arm- und Oberkörpermuskulatur kann die Effektivität des Trainings gesteigert werden.

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